腸活エキスパート2級　最終テスト

3か月間の腸活目標を設定してください

①いまの問題

②3か月後の理想の未来(ざっくりでOK)

③理想の未来になるために実行することを記載してください(ざっくりでOK)

【※重要※イメージング】

3か月後のご自身の理想は本当になりたいですか？

この後、行動計画を作っていきます。

本当に3か月後になりたい理想の状態を目を閉じてイメージしてみてください。

もし本心ではない場合は、ノートに本当になりたい3か月後を書き出してみてください。

3か月後の理想を手に入れるために

いまから1か月間の腸活目標を設定してください

①1か月後の理想の未来

②1か月後の理想のために、今日から実行することを記載してください

(例：食事は○○を意識、運動は○○、睡眠は○○)

1か月間の腸活目標から逆算して

14日間実行する具体的な行動計画を設定し、ノートに書きだしてください

(例：毎日FBへ食事を投稿、Instagramにレコーディング、一度ファスティングを行ってみる、運動は○○など)

腸活パズル内のFBグループがあります。

そこへご自身の3か月後になりたい理想を書き、14日間やることを宣言してください。

できなくてもまずは目標を宣言してやってみることが大切です。

宣言後に14日後振り返り、新しい行動計画を考え、再度投稿していきましょう。

3日坊主OKルール！

1日2日休んでも次の日から開始すればOK！

楽しんで腸活を実行していきましょう。