1.お通じスッキリ腸科学

①なぜ腸活？

②危険な○○

③内部刺激メソッド

④外部刺激メソッド

⑤実践するには？

2.究極のインナー美肌法

①ぬってはいけない

②究極のデトックス

③コラーゲン生成の分子栄養

④毛細血管トレーニング

⑤実践するには？

3.食べて痩せる！腸活ダイエット

①ダイエットに腸活が必要な理由

②デブ菌・ヤセ菌を徹底解説

③ヤセ菌爆増メソッド

④4分で6時間効果フィットネス法

⑤ダイエット成功のコツ