7日間FREE限定コース｜腸活動画ハーフ 作者 takara 最終更新日 2021年3月1日 カリキュラム コース概要 コース コース内容 すべて展開 腸活実践ベーシック1/2 11 トピックス Expand レッスン内容 0%完了 0/11 Steps 1：腸活実践ベーシック 2：腸の基礎 3：腸の七つの働き 4：腸にいい食材 5：腸に悪い食材 6：やめたほうがいい習慣 7：自律神経 8：運動 8.1：睡眠と休息 9：習慣・ルーティン 10：マインドとプラセボ 腸内フローラベーシック1/2 10 トピックス Expand レッスン内容 0%完了 0/10 Steps 1：腸内フローラベーシック 1.1：菌はどんなことをしているのか？働きについて 2：腸内フローラはどこからやってくる？ 3：腸と脳はつながっている 4：メンタルと腸｜幸せホルモン 5：ストレスと腸内フローラ 6：菌やウイルスが宿主をコントロールする例 7：異性を選ぶのも菌が関与する？！ 8.0：腸内フローラは後発的に変化し宿主を生かす不思議 8.1：腸内フローラは後発的に変化し宿主を生かす不思議 便秘スッキリ腸科学1/2 11 トピックス Expand レッスン内容 0%完了 0/11 Steps 1：便秘スッキリ腸科学全体 2：便秘とは？ 3：便意のメカニズム 4：便秘の悪化原因 5：スッキリ体質食材 6：スッキリ体質習慣 7：ルーティン 8：薬・サプリ 9：実践編 10：マインド スッキリ体質 戦略フローチャート ダイエット腸科学1/2 11 トピックス Expand レッスン内容 0%完了 0/11 Steps 1：ダイエット腸科学概要 2：デブ菌ヤセ菌 3：血糖値とインスリン 4：血糖値とリブレ 5：ミトコンドリアエンジンTCA回路 6：睡眠ダイエット 7：運動 8：ファスティング 9：ルーティン 注意すべきポイント 10：サプリメント 11：マインド ニュートリションベーシック1/2 9 トピックス Expand レッスン内容 0%完了 0/9 Steps 糖質について タンパク質について 作り置きについて 腸活レシピ ボーンブロス 和食と健康について ビタミン・ミネラルについて 脂質について 調味料の選び方